Бардык адамдар үчүн, өзгөчө жүрөгү менен көйгөйү барлар үчүн №1 азык

Болгону күнүнө 2 даана...

Кеп финик (курма) тууралуу болмокчу. Бул азыктын, инсультка, жүрөк пристубуна, холестерин жана гипертонияга каршы көптөгөн оң касиеттери бар.

Финиктер зат алмашууну жакшыртат, анткени, азыктандыруучу касиеттерге бай. Биз бул азыкты колдонуудагы негизги 8 эффектин чогулттук.

 

1. Темирге бай

Финикте темирден көп саны бар, ал өзгөчө анемия менен жабыркаган адамдарга, жаш балдарга жана кош бойлуу аялдарга пайдалуу.

Болгону, күнүнө 100гр финик колдонуу жетиштүү, ал сизге болжол менен 0,9 мг темир берет. Бул болсо, күнүмдүк сунушталган темирдин 11%ы.

Ошондой эле темир эритроцит менен гемоглобинге оң таасир берет.

 

2. Диареянын алдын алат

Финикте маанилүү минерал болгон калий көп. Ал диареянын алдын алып, ичегилердин микрофлорасын жакшыртат.

3. Ичтин катышын жок кылат

Финик диарея менен ичтин катышын жок кылат. Ал үчүн финикти сууга бир түнгө салып коюш керек, эртең менен болсо суусун ичүү керек - ошентип ичтин катышынан арылып жана тамак сиңирүүнү жакшыртасыз.

 

4. Салмакты көзөмөлдөгөнгө жардам берет

Эгер семирип кетүүдөн корксоңуз, ачкарын финик жешиңиз керек. Бул азык сиздин денеңиздин салмагын көзөмөлдөп турат, себеби анда холестерин жок.ошол эле кезде эстей жүрчү нерсе, кантка да бай.

5. Холестеринди көзөмөлдөйт

Финик холестериндин деңгеээлин көзөмөлдөөдө да пайдалуу. Ал кан тамырларды тазалайт жана канда холестерин бөлтөкчөлөрүнүн пайда болушунун алдын алат.

 

 

6. Жүрөкту чыңайт

Түнгө финикти суулап коюңуз. Эртең менен аны кургатып жана данегин алып салыңыз.

Блендердин жардамы менен майдалап алып азыкка колдонсоңуз.

7. Кан басмын көзөмөлдөйт

Гипертония менен жабыркаган адамдар финикти көп жеши керек, себеби ал калийге бай жана натрий жок.

Анан дагы, 5-6 финикте 80 мг магний  - кан тамырларга жетип, кандын айлануусун жакшырткан минерал бар. Болжол менен 370 мг магний артериалдык кан басымды түшүргөнгө жардам берет.

 

8. Инсульттун алдын алат

Мурда айтылгандай, финикте маанилүү болгон минерал - калий көп. Ал нерв системасын көзгө көрүнө жакшыртат, ошондой эле инсульттун алдын алат.

Ошондуктан, эгер күнүнө 400мг калийди кабыл алсаңыз, сизде кабатырлануу болбошу керек.

 

Финиктин мындай касиеттерин билчү белеңиз? Досторуңуз менен бөлүшкөндү унутпаңыз!