Аялдын бою жана дене түзүлүшү үчүн идеалдуу болгон салмактын таблицасы

Азыркы заманда бардыгыбыз эле кайдагы бир “идеалдуу салмактын” артынан жүгүрүп жүрөбуз дагы, “саламат салмак” дегенди такыр ойлобойбуз. Эгер интернетте издесек, бул эки терминдин байланыштары көп, бирок “саламат салмактын” аныктамасы көп.

 

Биз бүгүн бул баш аламандыкты сизге чечип бергенге аракет жасайбыз.

Чынында, "саламат салмакты" кармоо бардыгыбыз үчүн маанилүү. Эмнеге? Анткени, нормадан ашык же кем болуу, ден соолукка ар кандай көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн.

Бирок коомдо "идеалдуу салмак" боюнча кандайдыр бир стереотип калыптанып калган. Ошонун айынан туура эмес диеталарды кармап, физикалык саламаттыкты гана эмес, психикалык саламаттыгыбызды дагы бузуп келебиз.

Негизи, "саламат салмак" ар бир адамдын физикалык өзгөчөлүгүнө жараша болот. Ал жерде бой гана эмес, дене түзүлүш дагы чоң ролду ойнойт. Төмөндө биз бой эле эмес, манилүү фактор болгон дене түзүлүштү да камтыган "саламат салмактын" таблицасын жарыяладык.

 

Буга кантип жетиш керек? Сулуулуктун стандартын таңуулаган мода журналдарына азыраак көңүл буруңуз.

Туура тамактануу менен кошо физкультураны дагы унутпаңыз. Ошондо, сиздин денеңиз саламаттыкта гана болбостон, өзүңүзгө баа берүүңүз дагы жогору болот.

"Жакты" кнопкасын басып, Facebook
барагыбызга
жазылыңыз.
Биринчилерден болуп бизди окуңуз.